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【科技之春三院讲堂】高血压患者注意要点
来源:    发布时间:2019-04-23     作者:sanyuan   分享到:

现在人们生活好了,生病却变多了,尤其是高血压已经变成一种很常见的疾病。所以对于血压高的患者在生活中和饮食上都要注意很多,今天我们就来说说高血压的注意事项。

1、三餐小心隐形盐。除了我们吃的食盐以外,日常佐料中比如酱油、味精、咸菜都含有大量的钠,过量的钠就会导致水钠潴留,从而升高血压,所以这些要少吃。

2、限制脂肪摄入量。少吃油腻肥肉,因为里面含有大量饱和脂肪酸,容易造成血液中胆固醇过高,诱发高血压。烹调时选用植物油,比如橄榄油、亚麻籽油、菜籽油等,他们中含有大量的不饱和脂肪酸,应为首选的食用油种类。

3、少吃辛辣食物类。辛辣食物可能会导致便秘,腹压增高,血压骤升,容易并发脑血管意外,所以高血压患者要减少食用辛辣食物。

4、吃饭只吃七八分饱。如果吃的太饱,胃部消化需要大量的血液供应,导致心脑供血量相对减少,容易引起心脑血管缺血性疾病。

5、忌情绪大幅波动。这个大家应该都知道,如果患有高血压的患者情绪波动太大的话,更容易导致血管收缩,心跳加快,血压升高,严重时可引起脑血管意外发生。